Tsja, we weten het ook. Al weet je dat lichaamsbeweging belangrijk is, heb je net als ons niet altijd zin om aan fitness te doen. Ook de voordelen zoals een betere nachtrust en een strakker lijf gecombineerd met een betere bloedsomloop, zijn niet overtuigend genoeg om je vaker uit je luie stoel te laten opstaan. Gelukkig zijn er nog genoeg andere manieren waarop je toch de nodige beweging kunt krijgen. In dit artikel delen we drie met je.
Maak een eigen home gym
Dat lijkt meteen op een serieuze aanpak maar hoeft dat niet te zijn. Je hoeft niet meteen geavanceerde toestellen zoals bijvoorbeeld een van de Beste hardloopbanden
te kopen, maar helpt jezelf reeds op weg door een gedeelte van je (woon)kamer tot je oefenruimte om te dopen. Leg daar een yogamat of baddoek neer en verwend je zelf op een stel leuk uitziende gewichten. We zijn er van verzekerd dat je op den duur de verleiding niet zal kunnen weerstaan om met een van de vele YouTube trainers aan een sessie te doen. Ook zoek je hierna beslist ook naar een app waarmee je je buik, benen en billen kunt trainen omdat je dan de smaak te pakken krijgt.
Pak vaker de fiets
Vooral als je een auto bezit zal je na verloop van tijd met tegenzin op de fiets stappen. Toch blijft het een goede gewoonte om dit te blijven doen. Door te fietsen verbrand je haast evenveel calorieën als bij een stevige wandeling, wat natuurlijk mooi is meegenomen. Probeer tijdens het fietsen steeds een langere route uit te kiezen. Om te voorkomen dat je gauw opgeeft kun je een van de Beste elektrische mountainbikes van dit moment aanschaffen. Heb je de wind tegen, dan kun je je plaats van bestemming toch met gemak bereiken zonder uitgeput te raken.
Dans en speel met je kinderen
Kinderen zijn energiek. Ze zijn daarnaast dol op spelletjes waarbij ze flink kunnen bewegen. Het helpt ze onder andere om de beperkingen van hun lichaam te leren kennen en deze grenzen te verleggen. Door samen met ze te stoeien, springen, dansen of rond te rennen ben je ook weer even een kind. Je krijgt de beweging die je nodig hebt en maakt van deze quality time een leuke herinnering voor je kinderen.
In beweging komen is dus echt makkelijker dan je denkt. Vooral als je leuke Blackfriday deals scoort in de fitness categorie.
